哺乳期能不能吃四季豆?

来源:互联网
责任编辑:王亮
字体:

请问: 哺乳期能不能吃四季豆?


由用户 蔡蔡营养秀 提供的知识:

谢谢诚邀。哺乳期当然能吃四季豆了。

四季豆是一款营养价值较高的蔬菜。

四季豆又称菜豆,豆角,芸豆,梅豆角等,是最常见的鲜豆类蔬菜。营养价值较高,尤其是蛋白质含量普遍高于其他蔬菜,β-胡萝卜素和膳食纤维含量也较高,维生素B2含量与绿色叶菜相似。

未煮熟的四季豆有一定毒性。

生四季豆中含有有毒物质——皂苷和红细胞凝集素等,一旦食用可引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕、出冷汗等症状,所以吃未煮熟的四季豆可引起食物中毒。

不过四季豆一旦彻底煮熟,颜色由翠绿色变成暗绿色后,有毒物质可被完全破坏,因此煮熟的四季豆是安全的。如果大家担心这个,从而有疑问哺乳期妈妈能不能吃四季豆的话,那么四季豆烧熟煮透就没问题了。


哺乳期妈妈,包括坐月子阶段,都推荐食物多样,适量摄取蔬菜水果。

有些家庭的老人有很多的禁忌,认为新妈妈尤其是月子里一定不能吃蔬菜水果。其实尽早给产妇供应煮烂的青菜叶,煮熟的薯类很有好处,这些食物富含膳食纤维有利于大肠蠕动,可防止新手妈妈发生便秘。


新手妈妈产后2-3天正常进食后,就可以像孕前那样,每天吃蔬菜和水果了。

而且需要提醒大家的是,乳母的维生素c摄入量应该比孕期更多,达到每天150克,孕期是120克,这就意味着需要摄入更多的蔬菜和水果。

所以哺乳期妈妈和孕期一样,饮食要多样化,蔬菜水果都是鼓励摄入的,避免饮浓茶,咖啡,远离烟酒即可。

请注意:本内容来自悟空问答,版权归悟空问答所有,本网旨在传播知识,不代表本网赞同以上意见,如有任何问题请与本网联系!

声明:以上内容由用户提供,并不代表本网赞同其观点。如有任何不妥,请与不良与违法信息举报中心联系:513175919@qq.com

标签 :母乳喂养  育儿  

www.xue163.net true http://www.xue163.net/591888/522/5226495.html report 23813
最新添加资讯
24小时热门资讯
娱乐时尚
科技资讯
历史文化
真视界
旅游美食
精彩图文
我爱我车
母婴健康
关于本站 | 广告服务 | 手机版 | 商务合作 | 免责申明 | 招聘信息 | 联系我们
Copyright © 2004-2018 xue163.net All Rights Reserved. 学网 版权所有
京ICP备10044368号-1 京公网安备11010802011102号
热门社会娱乐体育军事汽车财经科技育儿历史美食数码心理时尚宠物收藏家居文化三农健康科学游戏动漫教育职场旅游电影教育考试: 学历财经建筑 医药公考资格外语电脑作文招聘中小学留学 文档 移民 文库专栏23问答中心z资讯z资讯1资讯涨资讯涨资讯1资讯问答图书馆知识IT编程数码信息解决方案信息中心IT科技topzttophottopsctopnew问答新闻中心软件教室设计大全网络相关英语学习开发编程考试中心参考范文管理文库营销中心站长之家IT信息中心商学院数码大全硬件DIY企业服务网吧在线百科硬件知识手机平板汽车游戏家电精彩摄影现代家居IT女人经验健康养生猎奇创业攻略教育学习历史时尚潮流最近更新涨知识