除了粥之外,还有什么是适合孩子喝的?

来源:学网-涨知识
责任编辑:王亮
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孩子的消化系统不是很好,除了粥之外还有什么适合孩子吃的食物?


由用户 知道了妈 提供的知识:

作为南方人粥都是当早餐的主食,对于早上时间比较紧的小学生来,我家早餐除了喝粥还会给孩子做营养米糊!

芝麻核桃红枣糯米米糊

给孩子做早餐既要保证营养健康也不能吃的太饱,对于上学孩子还是推荐这款比较简单的米糊,首先黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、同时还有健脑益智。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体所需矿物质。红枣有补血养颜功效,对于学生体能消耗比较快,而在学校都要到中午才能吃饭,所以糯米是为了满足一上午的能量!

在学校期间我建议孩子带自家烧的凉白开!毕竟现在外面生产的果汁类的东西都有添防腐剂,色素等,不利如孩子健康!

鲫鱼豆腐汤

鲫鱼的营养价值高,这一点我们都比较清楚。鲫鱼是主要以植物为食的杂食性鱼,肉质细嫩,营养价值很高,每百克鲫鱼肉中含蛋白质13克、脂肪11克,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。而豆腐也富含豆类所含的蛋白质和无机盐。

牛奶

牛奶的话我建议孩子睡觉之前喝,牛奶具有安神助眠功效而睡觉少喝点牛奶有利于身体吸收牛奶中的钙 镁 锌等微量元素!


由用户 今天火锅蘸森莫碟?? 提供的知识:

1、大麦及大麦芽

大麦中含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。妈妈可以给宝宝大麦茶煮水喝,因为大麦中的尿囊素有促进胃肠道溃疡的愈合的功效。目前市场上有大麦茶卖,妈妈只需要买回来直接加水煮开就可以饮用了。端午节快来了,给宝宝吃粽子的时候也可以同时给宝宝喝一杯大麦茶,有效预防宝宝消化不良。

2、酸奶

酸奶中的乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻度腹泻作用,可防止宝宝便秘。日常中,妈妈可以注意给宝宝喝酸奶,补充宝宝身体发育所需的营养。

3、苹果

苹果中所含有的营养物质丰富,非常适合宝宝食用,日常中可以多给宝宝吃苹果,促进宝宝的肠胃的消化,增加宝宝营养的吸收。

4、西红柿

西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有独特的番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。

上面就是利于宝宝消化的一些食物,当然还有很多,但是以上是我们生活常见的,也是很容易购买的,对于刚开始带孩子的宝妈们来说,是一大法宝,但是从上面的内容可以看到,很多食物都是与其它辅食一起用的,宝妈们在使用配方时一定要注重量的摄入,以上便是宝宝吃什么食物好消化的相关内容。


由用户 年糕妈妈 提供的知识:

自从有了孩子,我们家冰箱里最不缺的就是酸奶了。有时间的时候就自制酸奶,没时间的时候就去超市冷柜买很多,反正消耗起来特别快。

作为一个过来人,糕妈特别推荐有宝宝的家庭,备上些酸奶,真的特别实用。

像我们家,俩儿子有时候不爱吃辅食了,加点酸奶调调味;胃口不好了,来点酸奶开开胃;不爱喝奶了,吃点酸奶补补钙;两餐之间饿了,来点酸奶和新鲜水果充充饥......

啊,酸奶真是个好东西啊!好处可不止上面说的这些。

酸奶补钙的能力可不亚于牛奶,补钙吃啥钙片呀,经常喝喝酸奶;

酸奶中含有一些益生菌,对宝宝的肠道菌群调节可能有一定的帮助;

对于乳糖不耐受的宝宝,酸奶这种低乳糖的奶制品是一种不错的选择,可以少量尝试。因为乳酸菌把牛奶中的乳糖转化成了乳酸(所以酸奶才会酸酸哒)。

不过呢,宝宝味觉和大人不太一样,你可能觉得原味无添加的酸奶很酸,但宝宝会觉得很好吃呢!

当然啦,你也可以在酸奶中加入新鲜的水果,像自带甜味的香蕉、草莓还有蓝莓等等,都是宝宝们的最爱。

宝宝能喝酸奶吗?多大能喝?虽然我们已经说过不下5遍、6遍、7遍8遍了,但还是要唠叨一下,因为留言里有太多妈妈会纠结,会疑惑。答案就是:

6个月以上就可以喝酸奶啦!

牛奶中的乳糖和蛋白质不易被宝宝消化吸收,但是发酵成酸奶后,部分乳糖和蛋白质会转变成更容易吸收的成分,所以6个月以上就可以少量尝试喝一点啦。

和尝试其它新食物一样,第一次吃的时候,要少量,观察3天左右有没有不良反应。无不良反应的话,以后就可以放心吃啦。

But, 有一点一定要注意哦——

虽然酸奶中有部分蛋白质分解了,但是对牛奶蛋白过敏的宝宝,还是建议先不喝酸奶哟。

怎么选适合宝宝的酸奶,我们已经讲过好多次啦,总的原则就是:冷藏酸奶比常温酸奶更好,原味酸奶比果味酸奶更好,配料表只有牛乳(生牛乳)+菌种的酸奶最好。

自制酸奶

不放心超市的酸奶?买不到好的酸奶?那就自己做!

市面上有很多的酸奶机,发酵的菌也都很容易买到,所以完全可以自己做啊,非常方便。

拌沙拉/水果

你吃过自制的酸奶,就知道外面买的酸奶是加了多少的糖了。所以在里面加入水果调味就是一个很好的方法!还可以用来拌沙拉。

吐司好搭档

吐司和酸奶也是完美的搭配,你完全想不到它们搭配起来有多好吃

烘焙小能手

宝宝到了七八个月的时候,就需要开始练习咀嚼和抓握能力了。哥哥弟弟在这个月龄的时候,我经常做溶豆给他们抓着吃,酸酸甜甜也特别能刺激他们的味蕾。

主食/点心百搭王

万万没想到,酸奶和意大利面还能配一脸。拌入丰富的水果和酸奶,一盘颜值与美味兼备的大餐,可以在这温暖的春天开启啦!

哄娃小甜品

春天来了,夏天还远吗?我现在一本正经的很认真的告诉你,稍微有一丢丢距离。氮素,透心凉的酸奶甜品已经可以储备了!

酸奶虽好,最后也给大家送上3个小TIPS哦~

TIPS

1岁以下的宝宝,酸奶只能作为辅食,不能替代母乳或配方奶粉;

1岁以上的孩子,每天需摄入360-480ml的奶,包括母乳、配方奶、牛奶、酸奶等;

1岁前的宝宝,不要在酸奶里加蜂蜜,否则可能会引起肉毒杆菌中毒。


由用户 金不换 提供的知识:

1、牛奶

牛奶中富含制造骨骼的营养物质--钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。

每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

2、鸡蛋

鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。

3、黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。

4、沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话,可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。


由用户 Bingo 提供的知识:

给孩子做早餐既要保证营养健康也不能吃的太饱,对于上学孩子还是推荐这款比较简单的米糊,首先黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、同时还有健脑益智。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体所需矿物质。红枣有补血养颜功效,对于学生体能消耗比较快,而在学校都要到中午才能吃饭,所以糯米是为了满足一上午的能量!

根据您访问的内容,您可能还对以下内容感兴趣,希望对您有帮助:

有什么粥适合十一个月宝宝喝

答:十一个月的宝宝能吃的食物范围已经很大,包括动物性食物和植物性食物,如肉末、鱼虾、禽肉、面条、馄饨、鸡蛋黄、饺子、青菜、黄瓜、胡萝卜等等。但是有一定要注意,宝宝的食物要细、息软,否则会引起宝宝的胃肠道不适。

老人家住院除了可以喝瘦肉粥之外,还可以吃什么吗

答:根据病情不同,饮食不同,建议咨询患者所对应的治疗医生即可。

喝粥有什么好处呢?

答:喝粥对人体的好处 粥熬好后,上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,中医里叫做“米油”,俗称粥油。很多人对它不以为然,其实,它具有很强的滋补作用,可以和参汤媲美。 通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。中医认为, 小米和大米味甘...

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答:山药小米粥做法:把山药去皮洗干净捣碎然后和适量小米一起煮成粥,等粥稠了之后加入适量的冰糖搅拌均匀就可了。 山药小米粥具有补脾健胃之功效,特别适合食欲不佳的宝宝经常食用了。 胡萝卜玉米粥 做法:先将玉米煮烂,然后把胡萝卜切成细丝,一...

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答:粥是我们主要的佐餐食品,尤其以早饭为主,无论是老少朋友都非常爱喝粥,其实喝粥的好处非常多,下面详细的为大家介绍。 1、容易消化白米熬煮温度超过60 摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的...

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皮肤不好的人喝什么粥好

答:1、番薯粥 取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,番薯可“补中、和血、肥五脏”。 中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。本粥...

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答:养脾胃最好的食疗方法是喝小米粥,每天早上早饭喝一碗小米粥,可以放红枣,只要不是太严重,大概一个月,会有明显感觉。 另外,脾虚要多吃山药,可以炒,也可以煮,蒸,平时做米饭,可以去皮,切成片,放到米饭里一起蒸,也可以切碎后放到粥里,...

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