孩子晚上几点睡觉最好?

来源:布客网-涨知识
责任编辑:李志喜
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宝宝作息很不规律,有时睡得很早有时睡的很晚,该怎么培养孩子的作息?


由用户 知道了妈 提供的知识:

你好,宝宝晚上一般9点-9点半睡最好。为什么这么说,我是根据自身情况和科学总结分析的。

一,早睡早起对于生长发育的孩子来说并不是好事。就现在的家庭各成员情况来说,除去老人带的孩子,能在八点左右睡,基本上都不会早于九点(九点左右,一般琐事,我们基本都能忙完)。孩子晚上睡眠好的,一般9-10个小时。那么8点左右睡的宝宝,一般在第二天的6点左右就会醒来。这就错过了一小半宝宝长个子的概率了。

二,宝宝太晚睡,超过22点,宝宝不容易在23点的时候进入深度睡眠。这也错过了一小半宝宝长个子的概率了。

为什么说早6点跟晚23点这么重要,这是个事关生长激素分泌的重要问题。

孩子长个子,高矮,固然遗传因素会占主要作用,但是后天的努力也是不可忽视的一项重要因素。孩子身高发育期就只有3个时期,幼儿期,少年期和青春期,这三个时期孩子长的最快,最重要的原因是这3个时期是人体生长激素分泌的高峰期,所以孩子长得快。

生长激素分泌的要点:

1.一夜之间,生长激素分泌最高两个时间段是22:00-2:00,5:00-7:00占夜间生长激素分泌的90%左右。高峰期在23:00-1:00以及早上的6:00左右。

2.深度睡眠才会更多的分泌生长激素。晚上9点睡最好的原因是,9点入睡经过2小时刚好能进入深度睡眠进入生长激素分泌高峰期,加上睡眠时间持续10小时,也不会错过早上6点左右的生长激素高峰期。因此太早太晚入睡对孩子来说都不是好的现象。

顺道提一下,2018年,我们浙江省教育厅在今年年初发布,浙江将在全省范围内在小学施行早上推迟上学。消息称,全省范围内各地各小学可根据年段、季节等因素灵活调整上学时间,其中要求小学一二年级学生早上最迟到校时间不得早于8:00,冬季还应适当延迟,其中要求小学一二年级上午上课时间不得早于8:30。这其中也未尝没有考虑到孩子科学生长发育的因素吧。

以上拙见,希望能帮到您。


由用户 coco 提供的知识:

最好八点之前睡觉,最晚不超过九点。

现在很多80后,90后的年轻人都有晚睡的习惯,这样有孩子了都会影响到孩子。家长们要注意了,因为足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。晚睡会影响孩子的心血管健康、大脑、学习以及行为方式。

晚睡影响孩子的身高。因为睡眠中会分泌生长激素,分泌生长激素是在晚上进行的,分泌的越多对生长越好。深度睡眠才会分泌的更多,所以孩子早点睡,对身体发育好。

晚睡容易导致孩子肥胖。一般我们吃得足够多时,脂肪细胞会产生瘦素,它能向大脑发出停止饮食的信号。当睡眠不足时,人体内的胃饥饿素就会增加,并抑制瘦素的分泌。因此,那些得不到睡眠的孩子更容易肥胖。

晚睡也容易让孩子感冒,充足的睡眠才能保持身体健康。晚睡还影响孩子的记忆。

所以为了孩子的健康,父母要给孩子创造睡觉的环境,让孩子提早睡觉,有助于孩子的健康成长。


由用户 Bingo 提供的知识:

你好,宝宝晚上一般9点-9点半睡最好。为什么这么说,我是根据自身情况和科学总结分析的。


由用户 Blue sky 提供的知识:

宝宝太晚睡,超过22点,宝宝不容易在23点的时候进入深度睡眠。这也错过了一小半宝宝长个子的概率了。

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孩子晚上几点睡觉最好?晚睡对孩子有哪些影响

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小孩子几点睡觉最好

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宝宝晚上一般几点睡觉?

答:1、宝宝的作息时间受到妈妈怀孕期间作息时间的影响,例如:妈妈在孕期睡眠很晚,宝宝一般也会睡的比较晚,需要慢慢帮助他调整。 2、宝宝刚出生,非常有灵性,能够感知自然界的变化,并主动适应。老祖宗的“日出而作、日落而息”很有道理,现代人可...

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小孩子晚上什么时候睡觉是最好的

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宝宝几点睡觉最好

答:宝宝在晚上九点左右入睡是最好的,而且从小要让宝宝养成这个习惯,晚上十点到一点是宝宝长身体最好的时候,所以这个时间段宝宝睡眠越深越有助长身体哦。

宝宝晚上一般几点睡觉好呢?

答:那么小时都那样难伺候,有时喂完奶一抱就半天埃放心过了4个月一般就好多了。我家的8个月开始睡一夜了

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