问答卧谈会:周一上班的前一个晚上很痛苦吗,在想什么、做什么?

来源:学网-涨知识
责任编辑:王亮
字体:

在大多数上班族心目中,星期一令人沮丧,因为愉快的周末还记忆犹新,却要回到忙碌的工作中去。大家有这样感受吗?那么周一上班前一个晚上(也是就周日),大家在做啥呢?心情会很糟糕吗?


由用户 火星叔叔郑永春 提供的知识:

美国临床心理学博士丽莎·费尔斯通解释说,毋庸置疑,周末是自由支配时间,周一是工作日的开始,人们确实会有交出自己生活的失落感。

然而,美国圣母大学心理学系教授戴维·沃森博士建议,不管周一是否令人沮丧,我们都该学会平衡每一天,提高生活质量。那么,我们到底要怎样调节自己的心情呢?

1、周五下午提前准备下周一的工作

国波士顿大学焦虑研究中心心理学博士瑞秋·默森指出,多数人在周日下午5点左右会出现短暂的焦虑、抑郁情绪,这是一种“预期性焦虑”,他们为周一繁重的工作感到担忧。一些“工作狂”则信誓旦旦地说:“周一我要早早起来,在中午前解决掉所有工作。”这种心态可能会适得其反,因为不论多牛的人,身体机能和工作效率在周一都处于过渡期。沃森建议,最好的办法是在星期五做一点准备工作。在离开办公室前,给客户提前发邮件约好下周的谈判;提前调度好会议室,保证周一例会能准时举行;把手头的文稿提前改好,周一直接交给老板。

2、周六晚睡就要早起

对许多人来说,周五晚上就像“狂欢节”,周六日则像“专属睡懒觉日”。但美国哥伦比亚大学癫痫与睡眠科主任卡尔·巴西博士认为,晚睡晚起会让生物钟整体后移,周一就像“倒时差”。白天睡得太多,还可能导致周日晚上睡不着,周一早上起不来,自然会情绪低落。巴西博士建议,周末晚上的睡眠时间不妨推后1-2小时,但起床时间要往前推1-2小时,尤其周日要这样做,以保证晚上的睡眠。

3、周末吃两顿爱吃的

美国营养学博士丽莎·杨说,许多女性在工作日会严格控制饮食,却允许自己在周末大快朵颐,导致周一感到身体臃肿,陷入忏悔情绪中。其实,周末也可以适度用美食奖励自己。她说,周末可以选择两顿正餐,吃点自己想吃的东西。但不要过于放纵自己的嘴巴,多选择健康食品,比如酸奶、水果、蔬菜、深海鱼等。

4、周一到周四都安排点活动

调查发现,周四对每个人来说最有吸引力,情绪最振奋。默森解释说,周末的临近让人欢欣,而一周事务逐步被解决给人成就感。畅销书《击败抑郁》的作者、心理学博士罗伯特·李希建议,不妨给每一天都准备点小期待,别让自己完全被工作淹没。比如周一晚上跟朋友约会,周二去喜欢的茶餐厅吃个饭,周三看场电影,周四做个头发等。

很多人都抱怨工作很累,然而一旦没有了工作感觉会更累。所以,痛苦的根源不在于工作,而是自己的心态。所以,积极的调整自己的心态,做好工作计划,才是让工作变成快乐的关键。


由用户 山高水长 提供的知识:

国波士顿大学焦虑研究中心心理学博士瑞秋·默森指出,多数人在周日下午5点左右会出现短暂的焦虑、抑郁情绪,这是一种“预期性焦虑”,他们为周一繁重的工作感到担忧。一些“工作狂”则信誓旦旦地说:“周一我要早早起来,在中午前解决掉所有工作。”这种心态可能会适得其反,因为不论多牛的人,身体机能和工作效率在周一都处于过渡期。沃森建议,最好的办法是在星期五做一点准备工作。在离开办公室前,给客户提前发邮件约好下周的谈判;提前调度好会议室,保证周一例会能准时举行;把手头的文稿提前改好,周一直接交给老板。


由用户 低あ调さ 提供的知识:

看情况,像是现在的我的情况是,周一要上班,可周天晚上的我还在上班呢(送给自己一个大大的赞和拥抱,微笑)

所以就不会有什么衔接上 的问题,就是累了点而已。

不过以往上班的前一段时间确实也有过纠结,嘻嘻不过热爱工作的我睡一觉该干啥还得干呗,又是新的一天!


由用户 胡思乱想 提供的知识:

哪能痛苦,上班就有钱可以挣,然后才能更好的活,前一天感觉整个人都复活了,??


由用户 风雨 提供的知识:

周一恐惧症是心理疾病吧,有的人无论工作忙闲,周一习惯性的恐惧,这样的人恐怕很难每次都能迈过生活、工作中遇到的坎

根据您访问的内容,您可能还对以下内容感兴趣,希望对您有帮助:

征三句半,会的都来。

3. 宿舍环境真是好,微波火炉电饭煲。只有一样受不了,臭脚。 4. 半夜三更卧谈忙,吹牛... 名称好歹算宽带。一夜国际多少钱?九百块! 11. 网上选课真是苦,周一弄到星期五。登...

十七栋男生宿舍

尽量不去触碰。因为有了这个秘密,寝室里七个人异样的和谐。 直到下个星期一,在食堂... 好了,一切等晚上吧。 还是照旧卧谈会,还是离不开女人,工作和政治。 只是没有听见...

初中生随笔300字。。(速求)

学校里、我们周一升旗聚在一起 学校里、每天做那讨厌的广播体操 学校里、浩浩荡荡的人群,浩浩荡荡的自行车队 学校里、下课后的卧谈会、 学校里、有做不完的习题 学...

在萌芽上 曾经有一篇小说 想找这篇小说

还没等她开口,就听小卿唱了起来。两人周末在家里剪指甲,周一说起来,居然发现两人剪... 班上那些住校的女生都有自己的圈子,基本上以寝室为单位,卧谈会让她们的感情牢不可...

如何打造和睦的亲子关系

以下实例来自正面管教导师苏晓航 卧谈会,聊着聊着,Janey叹道:"如果我能快点长大就好... 你也在工作,跟很多小朋友在相同的时间一起上学;想想看,如果在周一,有的小朋友是在6...

谁能提供校园三句半 有关学校社团的 先谢谢啦

要搞笑的 急求 4 2010-12-25 校园三句半, 2010-12-30 因为下个星期一要开青春主题班... 3. 宿舍环境真是好,微波火炉电饭煲。只有一样受不了,臭脚。 4. 半夜三更卧谈忙,吹牛...

声明:以上内容由用户提供,并不代表本网赞同其观点。如有任何不妥,请与不良与违法信息举报中心联系:513175919@qq.com
猜你还喜欢:
袁咏仪疑当街训话儿子魔童 张智霖双手搂着儿子缓解矛盾
王菲全家福旧照曝光,一家人都是高颜值
官方披露:国家税务总局及各省市县税务局党组改设党委
新iPhone长这样?海外博主机模上手
这只比花还美的花瓶 连娱乐圈“设计大拿”井柏然都爱!
李彦宏回应谷歌返华,八成网友称不用百度;特斯拉否认高薪抢人
丁勇被束总下放,大头李玮峰临危受命,任权健领队,处理索萨还会远吗?
于和伟“偷”黄渤小动作 油腻与少年感无缝衔接
小区里出现一只流浪狗,居民纷纷投诉,好心人收养后完美蜕变!
他们在50度高温下劳做3小时,累得只想静静坐着,不愿说话
李小璐带女儿现身机场,甜馨长发披肩手舞足蹈超开心
普通人的普通一寸照,看了我却感觉很温暖
看过他的摄影照片,你就看过了天堂的模样!
GIF段子:我好像没告诉过你我老公屁股上有胎记啊!
大叔霸气炸芝麻酱垄断整条街,2小时进账近千元,笑称小意思
狗狗见主人靠近,不停卖萌打招呼,活脱脱的小孩样!
光明时评:河南考生答题卡疑被调包,揭开盖子,一查到底
他被父母丢弃在野外,又被人抛弃,靠吃百家饭考上大学,养父却犯愁
剩下的肉馅不用仍,简单几步就会变成另一道美味!
浙商银行诉请冻结贾跃亭2亿元财产 曾多次踩雷乐视系
GIF段子:姑娘们知道为什么挂了吧!
“大剧院国际歌剧电影展”开幕 走进影院看世界经典歌剧
小朋友要过一个水坑,小狗咬裤子阻拦,狗:前方有危险!
范冰冰接受采访时说出:我身体里住着一个男人!场面震惊!
2018原宿“仙女袜”,一双袜子也能潮起来,ins超火款式
很流行的浅蓝色连衣裙,穿上身超显瘦又显白~
最简单最懒人的蒸鱼方法,不用葱姜只要一个小技巧,鱼肉嫩滑不腥,超级美!
延禧攻略:皇后身亡,璎珞成替死鬼,被逼堕胎?全是因为她告密!
早上起床五分钟,练习这3式瑜伽,燃烧肌肉,舒爽一整天!
婆婆和丈母娘的区别,看完都沉默了
这个菜蒸包子真好吃! 健脾利胃一咬满口汤汁 , 出锅吃3个都不过瘾
公共场合喂奶怕尴尬?这几招新手妈妈需要学会!
该国准备“脱离北约”?特朗普呵斥:随你,要走赶紧走?
宝玉:不是只有深情,就可共白首
你出生那年全球正流行哪款甜品?快来看看你的本命甜品吧
老照片回顾清朝,图2穷苦的算命先生,图4官员的3个老婆与子嗣
生姜放在肚脐上,效果太神奇了!
光绪元宝广东省造双龙寿字币——瀚尊国际拍卖有限公司
十二星座中,最会伪装的四大星座,有你吗?
被人遗忘的女演员,佟丽娅曾给她作配,后因整容毁了大好前途,如今没戏可拍沦落成这样
猫咪正在睡觉,主人把小鱼干放它面前,猫咪的反应让主人哭笑不得
朋友圈优秀模板大全:尽管生活一地鸡毛,也要朋友圈表演非一般人生
EDG赛后总结:把锅扣在选手失误上,闭口不谈教练的BP问题?
夏季钓鲤鱼,用这几种饵料,保你满载而归!
太萌了!CJ展会最小玩家,专业小相机拍照,眼神离不开小姐姐
妹子,公众场合点形象不?你这奇葩的坐姿,让人看着实在是尴尬呀!
命最好的手相,天生的享福命,吃穿不愁,晚年有后福!
每一个牛仔裤美女所在的地方,便是一个美丽的世界,而她便是女王
十二星座中,今年最有桃花运的五大星座,真是让人羡慕嫉妒!
饿了么骑手因配送费低罢送 被平台封号两百多年
美拍:紧身裤搭配潮范十足,突显出高贵的气质和档次感!
搞笑图片:昨晚上梦见老婆卸妆了,把我吓尿了。
主人假装掉进河里测试金毛,结果金毛拔腿就跑,场面瞬间尴尬
【文玩】文玩核桃的虚尖是怎么一回事?
铲屎官想弹下猫咪,猫咪伸出爪子制止,猫咪:别惹我,我烦着呢
俄罗斯打响新一轮反击,这次出手相当重!美国还能横行到几时?
《武庚纪》实力能与天对决的不是武庚,而是他
部队唯一一个除了休假回家,全年无休的岗位
李易峰和鹿晗撞衫,蔡徐坤和易烊千玺撞衫,这差距一目了然!
以色列危在旦夕?普京下令禁用武器,却得到国际上啧啧称赞!
这样做,多肉不掉叶子,比胶水粘的都牢!
王者荣耀:谁在说王者水晶没处用,王者商店终于更新了!
lol:越玩越上瘾的4位英雄,前三位杀得兴起,第一表示自己已经被玩坏!
夏季精致女人味的穿搭,针织衫搭配阔腿裤减龄优雅,显高又显瘦
希望每个遇见瑜伽的人,都能够用瑜伽学会生活,珍惜人生!
集装箱船可以被改装成航空母舰吗?舰载机有降落集装箱船记录
怀孕后,这2种食物即使再贵,孕妈不要不舍得吃,对胎儿大有好处
一个男人若是会把这4件事放在心上,那他真的是很在意你了!
爆笑GIF图:请用两个字来形容你的男朋友,女人神回复!
赛尔号:它是老玩家独有的绝版小蝌蚪,超进化后头上却长出钻石
掌管全球第一家万亿美元公司,养活中国无数富豪,无奈却是同性恋
人像美图:紧身裤塑造女人完美身形,体现女人优雅姿态,彰显女人品味!
延禧攻略:魏璎珞献身傅恒,本是自愿,可傅恒最后竟做了这样的事!

www.xue163.net true http://www.xue163.net/q/20180805/20180805A1635500.html report 15595
最新添加资讯
24小时热门资讯
娱乐时尚
科技资讯
历史文化
真视界
旅游美食
精彩图文
我爱我车
母婴健康
关于本站 | 广告服务 | 手机版 | 商务合作 | 免责申明 | 招聘信息 | 联系我们
Copyright © 2004-2018 xue163.net All Rights Reserved. 学网 版权所有
京ICP备10044368号-1 京公网安备11010802011102号
12345678910 热门社会娱乐体育军事汽车财经科技育儿历史美食数码心理时尚宠物收藏家居文化三农健康科学游戏动漫教育职场旅游电影教育考试: 学历财经建筑 医药公考资格外语电脑作文招聘中小学留学 文档 移民 文库专栏23问答中心z资讯z资讯1资讯涨资讯涨资讯1资讯问答图书馆知识IT编程数码信息解决方案信息中心IT科技topzttophottopsctopnew问答新闻中心软件教室设计大全网络相关英语学习开发编程考试中心参考范文管理文库营销中心站长之家IT信息中心商学院数码大全硬件DIY企业服务网吧在线百科硬件知识手机平板汽车游戏家电精彩摄影现代家居IT女人经验健康养生猎奇创业攻略教育学习历史时尚潮流最近更新涨知识