婴幼儿多大可以开始吃盐,几岁可以和父母吃同样的饭菜?

来源:互联网
责任编辑:鲁晓倩
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婴幼儿多大可以开始吃盐,几岁可以和父母吃同样的饭菜?


由用户嘟嘟宝贝提供的知识:

家里的小宝宝添加辅食之后,父母都会关心孩子的饮食,因为孩子吃不了大人的饭菜,辅食都是单独做,现代人很忙碌,爸爸妈妈们也希望孩子能尽快和自己吃同样的饭菜。所以爸爸妈妈,主要是妈妈们,都很关心小宝宝什么时候可以吃盐,多大可以和父母吃同样的饭菜?

我家嘟嘟刚满两岁,从5个月添加辅食以来,在饮食上我可以说费了很多心思,吃什么、怎么吃、怎么做,也算是下了不少功夫,所以嘟嘟的饮食习惯不错,一岁多开始独立吃饭,胃口很好,现在基本和我们吃同样的饭菜,虽然说是同样,其实是我们有意改变了一些自己的习惯,去迁就和适应孩子的需求,因为孩子的饮食毕竟和大人的不同,需要考虑孩子的发育阶段和特点,考虑孩子的咀嚼和消化能力,还要考虑对各种营养物质的需求。婴幼儿什么时候可以吃盐?答案比较简单,一岁以后,婴儿在一岁前不要吃盐和糖、调味料等。

多大可以和父母吃同样的饭菜?这个问题没有标准答案,孩子个体之间有差异,各个家庭的饮食习惯也有不同,需要综合各方面的因素和判断和决定。

第一,关于孩子吃盐的问题。

1、建议婴幼儿在1岁之前不要吃盐盐。

盐的主要成分是氯化钠,而婴幼儿,包括学龄前儿童,对钠的需求要远低于成人,过多摄入钠,一是会增加孩子肾脏的负担,影响孩子健康;二是会导致孩子形成重口味,养成不良的饮食习惯。

中国营养学会和美国儿科学会都建议,一岁之前,宝宝的饮食不要加盐糖和其他调料。

2、婴幼儿可以吃多少盐?

我国营养学会发布的居民膳食宝塔中,推荐的成人盐的摄入量每天不超过6克,孩子们到底可以吃多少盐呢?我们来看看中国营养学会发布的”中国7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔“,和”中国学龄前獐平衡膳食宝塔“推荐的盐的摄入量。

7-24个月的婴幼儿,每天0-1.5克。

2-3岁的儿童,每天不超过2克。

4-5岁的儿童,每天不超过3克。

3、父母应该怎么做?

从推荐量我们可以看出,如果从吃盐的角度,孩子在5岁前都不能和大人吃同样的饭菜,因为5岁前的儿童盐的推荐摄入量只有成人的一半。如果和大人吃同样的饭菜,盐的摄入量肯定会超标。

不过,大人可以减少吃盐量,把饭菜做的清淡一些,尽量少加盐和调味料,这样大人孩子都能吃,就可以吃同样的了。我家就是,因为还要上班,每天都很匆忙,没有那么多时间和精力给孩子单独做饭菜,所以做饭就尽量少放盐和调味料,饭菜都做的清淡,保持食材原本的味道,这样大人孩子都可以放心吃,也可养成健康的饮食习惯。

第二,从孩子的发育特点来看,孩子多大可以大人吃同样的饭菜。

除了考虑盐和调味料的因素,孩子的咀嚼能力、消化能力也是决定能否和大人吃同样的饭菜的重要原因。

孩子在乳牙没有长全之前,咀嚼能力还未发育完善,一些纤维比较粗、或者比较硬的食物,孩子就很难把它咀嚼碎并顺利吞咽下去。其实就是吃不了,比如我家嘟嘟,在大约一岁半之前,雪梨这样质地较硬的水果,他一般是嚼嚼就吐出来,咽不下去。一些绿叶蔬菜,比如芹菜、油麦,如果按平时切成段炒熟,他就吃不下去。切成块的瘦肉也是嚼一嚼就吐出来,现在嘟嘟已经两岁了,对于正常大小绿叶菜和瘦肉,吃起来还是有困难,因为吃起来费劲,他就选择放弃。

一般婴幼儿在2岁半之前长全乳牙,有的1岁多就长全了,有的要到3岁,孩子的个体有差异,所以什么能和大人吃同样的饭菜,各家并不相同。

第三,烹调方式也会影响孩子能否和大人吃同样的饭菜。

按大人的饮食习惯做饭,孩子可能吃不了,但是如果把食物做得软烂、细碎一些,孩子就能吃。

比如我让孩子吃肉的时候,一般就会做成肉丸儿,以及肉末,放点其他的菜,混合在一起,就能够吃下去。蔬菜也是,绿叶蔬菜,我会把它切碎,包在饺子里,切碎煮在粥里,或者切成丁或末来烹调,使孩子能够顺利的吃下去。

孩子的饭菜,除了做得软一些,碎一些,还尽量要少调味料,采用蒸、煮、绰的方式来烹调。

所以说,孩子什么时候能和大人吃同样的饭菜,要看孩子的发育情况,也要看家庭饮食习惯,如果想让孩子和大人吃同样的饭菜,大人就要迁就孩子,适应孩子的饮食特点,其实这样做,大人也能养成健康的饮食习惯,对一家都有好处。


由用户豌豆妈妈育儿提供的知识:

宝宝多大可以吃盐,爸爸妈妈一定要知道,一岁内的孩子一定不要加盐!



我们知道盐的成分主要是钠离子,而一岁内的宝宝不管是从奶里还是辅食里,吸收的钠都够孩子自身所需了!所以不需要额外在加盐,相反,如果过早的给孩子加盐,会给孩子的身体造成过多的负担。

首先,过早的给孩子加盐,盐需要通过肾脏来进行代谢,所以加入盐会破坏孩子的肾脏功能。

其次,过早的给孩子加入盐,会增加孩子的心脏负担,因为过多的盐进去血液中,会导致血液的渗透压升高,为了维持正常水平,心脏只能负荷工作。

第三,盐分摄入过多,会减少唾液分泌,导致唾液中的酶减少,从而降低孩子的免疫力。

第四,过早的给孩子添加盐,会破坏孩子的味蕾,会让孩子从小养成重口味的习惯,会在无形中增加孩子患高血压的风险!

所以,父母们切记,一岁没的孩子不要去加盐,孩子的日常饮食中所吸收的钠已经足够身体所需。那么,应该在什么时候给孩子添加盐呢?

正确的做法是孩子一周岁之后,也可以等到孩子一岁半之后,可以少量的给孩子加盐,我们成人一天需要的盐是6克,而孩子一天仅仅需要1克盐就够了。而且三岁之内孩子的饮食需要遵循少盐少油,6岁之内的孩子一天摄入盐不要超过2克。

宝宝多大可以上桌和大人吃一样的饭菜,具体需要看孩子的咀嚼能力和消化能力。一般来说两岁到两岁半的宝宝就可以吃和大人一样的饭菜。但是父母做饭时需要注意少盐少油,禁止辛辣刺激的调味品。比如拌凉菜可以分开拌,炒菜时先放少量调料,给孩子盛出后在放大人的调料。

身边不少家长在孩子三岁左右就开始让孩子吃辣椒,美其名曰让孩子提前适应,因为外面的饭菜很多都有辣椒。但是孩子太小,肠胃功能还不完善,吃辣椒会刺激孩子肠胃。所以还是少吃为好。


由用户美女儿保科医师育儿经提供的知识:

婴幼儿多大可以开始吃盐?宝宝多大可以和父母一起吃同样的饭菜?一直都是困扰着家长的问题。

我现在是一名儿保科医师,十年前我是一名新生儿科住院医师,我的大宝今年十岁,生后五个半月我休完产假上班之后,他的饮食主要归爷爷奶奶负责,他除了只喜欢喝母乳不爱喝牛奶之外,还不爱吃米糊,所以很早就喝奶奶熬的粥,当时有没有加盐我不知道,我当时也没有这方面的育儿经验,想着老人家有经验,我只管喂母乳就好了。但是大宝因为奶量摄入不够,爷爷奶奶在辅食中蔬菜水果加的偏少,孩子从六个月开始就长的慢,还经常便秘。后来经过调整饮食习惯、吃益生菌、吃健脾胃的药之后才慢慢好转。

自从当了儿保科医师之后,通过不断的进修学习、临床积累经验,我了解到孩子在一岁之前的辅食是可以不加盐的,如果过早摄入盐和其他调味品会让孩子重口味;如果长期大量的摄入食盐会加重孩子的肾脏负担,严重的会导致肾功能衰竭。当然造成这么严重后果的情况是相当罕见的,那辅食咸的估计大人都下不了口。

我的小宝现在七个多月,加辅食也已经两个月了,暂时是没有加盐。我也和婆婆千叮咛万嘱咐宝宝在一岁之前的菜不要加盐。婆婆有时也有异议,说大宝在十个月的时候辅食已经加了一丁点盐了,不过真的就是一丢丢,加不加区别都不大。不过大宝那时候长的慢,她也觉得自己的辅食添加不够科学,目前还是听我的。

结合我两个宝宝的情况,我觉得还是要科学育儿。顺便说一句我大崽口味非常重,这和我们是湖南人也有关系,真是无辣不欢。我希望小宝能够口味清淡点,比哥哥小时候长的好,我会坚持到小宝一岁再给他食物加盐。但是每个宝宝的情况都不一样,如果已经开始吃烂饭,不是吃糊糊了,也就是十个月左右的年纪在辅食里加一丁点儿盐也不一定会对身体有影响。只不过是宝宝会口味偏重,而且这个量也不好控制,所以最好一岁之前辅食就别加盐了吧。

很多家长认为宝宝一岁了,可以吃盐了,那就可以和父母一起吃同样的饭菜了吧。这估计还是做不到,像在我们湖南是很难做到,因为大人的菜实在是太辣了,孩子的肠胃接受不了,而且大人的菜还是切的大块一些,宝宝也嚼不烂。所以宝宝至少要到两岁左右才能够和大人吃同样的不放辣椒的饭菜。如果要在我们湖南估计要三岁才能吃和大人同样的饭菜了。




由用户帅帅育儿提供的知识:

回答您问题前先讲个昨天晚上发生的事儿。

我家双胞胎俩宝现在一岁多,从辅食开始就一直吃的蛮好,一岁了我也没给她们的饭菜中加盐,昨天晚上姥姥看我感冒难受就说她给宝宝们做饭吧,跟大人的一起做,先不放调料,她们的盛出来我们再放。
然后...她炒肉的时候竟然忘记了顺手扔了点盐进去,但是很少,一点点,加完就反应过来了,我说那么着吧,偶尔吃一次也没什么,做好了我尝了几口,觉得没吃出来咸味,但是味道蛮好。
结果呢?俩人吃到嘴里就开始往出吐,最后只吃了大米饭。
马上我又想起来前阵买过一个鳕鱼肠,里面也是有盐有味道的,她们也会吃到嘴里就吐出去。

为什么讲这两个故事呢?就是想说明,孩子爱不爱吃饭其实跟加不加盐并没有多大关系。

我觉得我家宝宝两岁前不加也是一点问题都没有的,这得益于辅食初期我们就一起坚持养成了良好的进餐习惯。随着她们月龄的增加,咀嚼能力的提高,适时的提供给她们适合的食物性状。在她们想自己动手的时候,鼓励并支持她们,给予适合的手指食物到自主进食,我们也经历了大半年的过程。

所以,那些总说不吃盐孩子不爱吃饭的,可以回想一下到底盐要不要背这个锅哈。

还有说不吃盐没有劲儿的,我跟你们讲我家这俩崽子15个月就能捧起一箱牛奶在屋里走了哈哈。



当然,很多也存在个体差异,有些宝宝之前不好好吃饭,确实在加了点儿盐之后就变得爱吃饭了,那就加吧,也没什么,孩子身体健康发育最重要,只要注意量就好。但是建议尽量一岁之后再开始加。

1.如果食物中盐分过高会增加宝宝的肾脏负担,钠摄入过量,也会增加成人期高血压、心脏病等慢性疾病的发生。日常中宝宝喝的配方奶粉、母乳、辅食中所含的钠足够满足婴儿生长所需。

2.盐的过多摄入会影响钙、锌等微量元素的吸收,对宝宝健康发展非常不利。

3.宝宝的味蕾非常敏感,过早的尝试过有味道的食物,可能会对原味的食物不接受,长期发展可能会导致宝宝挑食、偏食等。

孩子什么时候可以和家人吃一样的饭菜

这取决于你家吃饭的口味,我觉得如果家人都重口味,那么孩子的饭建议要单独做,尽量别给孩子也养成重口味。

像我们家还都蛮轻口的,一岁之后有时候也会跟大人的菜一起做,不过是先盛出来大人的份再加调料,她们的份处理小块一点就好了,现在我们家也是一日三餐大家一起吃,她俩吃她们的,我们吃我们的,菜品基本一样,只是口味和性状稍微不同哈。

以上就是我的回答,希望对您有帮助,图片来源于网络,侵权请联系删除,谢谢。

我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈,是朋友圈中的辅食达人,育儿小百科,爱生活爱分享,正能量爆棚的我期待与您一起同行,在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈,谢谢!

由用户晶姐幸福生活志提供的知识:

我是一位营养师,也是两岁半宝宝的妈妈,这个问题我自信满满的来回答。

首先,孩子多大开始吃盐,中国居民膳食指南中“婴幼儿喂养指南”中明确指出,辅食应保持原味,不加盐、糖及刺激性调味品,保持淡口味,1岁以后逐渐尝试加盐。实际上,妈妈并不需要担心孩子不吃盐会缺少什么,母乳中的钠含量可以满足6月龄婴儿的需要,配方奶中的钠含量高于母乳。7个月以后的婴儿,可以从天然食物中获得钠,比如鸡蛋,猪肉,海虾,还有些蔬菜。其实孩子的味蕾比成人要多,所以即使不加盐的食物,孩子也可以吃的津津有味,我们家宝贝,一岁半也才是偶尔加点盐或者婴儿强化铁酱油,从小养成清淡的饮食习惯,对孩子的一生都有好处。

再来说说几岁可以和父母吃同样的饭菜,理论上是两岁,但是要求父母的饭菜要相对软烂,清淡。但是我们家到现在为止,还是给孩子单独制作,我们共同进餐。因为孩子的菜是有机的。我打算做到三岁,然后可以跟我们吃一样的了,我们的有时候是有机,有时候就普通。


由用户茄子营养师提供的知识:

老一辈们常说:“不吃盐就没有力气”,所以爷爷奶奶们早早的就希望宝宝们吃一些有咸味的食物。

吃盐主要是为了获得钠离子,钠是我们必不可少的一种营养素,对于人体的水盐平衡和神经传导有很重要的作用。但是钠的来源很多,每天食用的天然食物几乎就可以满足宝宝的需求。

在一岁以前,宝宝的辅食中不建议人为添加食盐,1-3岁可以每天添加1克,除了盐其他的调味品也要少加,比如味精、酱油、番茄酱等。

如果过早或者过多的给宝宝饮食中加了盐,对于宝宝的健康是不利的。

1、造成宝宝重口味

宝宝对于味道的感知能力强于成年人,我们觉得味道正好,宝宝可能已经觉得过咸。长期重口味的饮食让宝宝失去接受清淡食物的能力,而现在跟多慢性疾病都与重口味(重油、重盐)脱不了干系。

2、对宝宝的肾脏造成负担

1岁内的宝宝肾功能未发育完全,无法处理过量的盐,造成肾功能紊乱,增加日后患高血压的风险。

3、高盐还会影响钙、铁、锌等矿物质的吸收

一般不建议两岁以下的宝宝和大人吃同样的菜,当宝宝的乳牙渐渐长齐,消化系统更为完善可以尝试给宝宝吃大人的食物,这个年龄通常为2-3岁。

但也不是过了2岁生日就可以吃,没过就不能吃,可以从宝宝的实际情况来考虑是否和大人吃同样的饭菜。首先,看宝宝的咀嚼能力怎么样,宝宝乳牙全部长齐,并且可以很好的咀嚼食物时可以考虑;其次,如果宝宝吃了大人的饭菜一切正常,那说明宝宝的消化系统趋于完善,如果宝宝吃了大人饭菜,开始便秘或者拉肚子,说明宝宝肠胃不适应大人的饭菜,应该和大人分开吃。

(注:图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!)


由用户文海捞梦话育儿提供的知识:

婴幼儿多大可以开始吃盐,几岁可以和父母吃同样的饭菜?

对于婴幼儿吃盐这个话题,一直是存在很大的争议。专家建议一岁半以前的宝宝尽量不吃盐,可是现实生活中又有几个父母能做到呢?

别看孩子小,可是他们却特别“聪明”,爱吃有滋味的食物,有很多孩子饭菜里不放或少放一点盐他们就会“抗议”;如果放盐,宝宝虽然大快朵颐,可是作为家长的却又担心宝宝吃盐过多影响身体发育,真的好纠结啊!

一岁以后的宝宝可以适量的吃盐:

宝宝6个月以后开始添加辅食,但是不管是母乳还是奶粉中的天然盐已经满足了宝宝身体发育所需的盐分,所以辅食中是不需要额外添加食用盐的。

宝宝一岁以后可以适量的食用加碘盐,家长可以在出锅前适当的放点盐,但是宝宝每天用盐量最好不要超过2克。

宝宝两岁以后就可以和父母吃一样的饭:

两周岁左右的宝宝不管是消化功能还是咀嚼能力都逐渐发育完善,家长在做饭的时候只要注意少盐少油少调味品,把食物做的相对柔软一点,就不需要额外给宝宝开小灶。


由用户叮麻育儿提供的知识:

婴幼儿多大可以开始吃盐?

首先,大家需要知道的是,1周岁以内的宝宝不建议加盐!

根据2016版《中国居民膳食指南》,不同年龄的宝宝每日钠推荐摄入量如下:
0-6个月:170mg;7-12个月:350mg;1-3岁:700mg;4-6岁:900mg。

众所周知,盐的主要成分就是钠,宝宝6个月内对钠的需求只有170mg,完全可以通过母乳/奶粉摄入,不需要额外增加;宝宝7-12的月的时候,对钠的要求增加,但是现在已经添加辅食,宝宝可以通过奶类跟辅食食物来吸收需要的钠,也是不需要额外加盐的;

而且对于婴儿来说,原汁原味的食物更有利于身体健康,而且有利于后期饮食的健康;如果宝宝添加辅食后就加盐的话,不仅会增加肠胃的负担,对身体不利,而且还会养成重口味或者挑食的习惯!

当然虽然说1周岁以内不建议加盐,但是当宝宝10个多月以后,可以添加肉丸了,也是可以适当地加一点盐调味道的;毕竟如果长时间不加盐的话,宝宝也会对食物产生厌倦感的;只要注意量一定要少,稍微有点味道即可,一天最多一餐不要频繁。

几岁可以和父母吃同样的饭菜?

主要还得看父母的食物口味如何?如果口味清淡的话,宝宝一周岁以后就跟父母吃一样的饭菜了;但是如果父母的口味比较重,可以把菜放温水里涮一涮,口味清淡一些再给宝宝吃;或者给宝宝额外准备食物;

当宝宝4-6周岁的时候,家常菜是可以跟父母一起食用的,主要还得看宝宝的喜好;外食的话,口味比较重的食物可以吃,但是尽量少吃,不要太频繁。

叮麻家的小宝宝今天刚满3周岁,从1周岁开始跟家里吃同样的饭菜,每次做饭总会考虑到宝宝,尽量清淡一些,导致孕前饮食重口味的家人现在都特别清淡,每次外食都不喜欢,总感觉太咸太油腻了。

最后,为了大家的身体健康,健康所有的孩子大人都饮食清淡一些,不要太咸口味太重!

大家好,我是叮麻育儿,经验丰富的育儿达人,希望我的回答对您有所帮助,我会继续跟大家分享更多的孕育知识,欢迎大家关注我(?>?<?


由用户姜楠美食提供的知识:

婴幼儿多大可以开始吃盐?

我家宝宝一岁左右的时候,吃鸡蛋羹开始放入少量的盐的,因为宝宝在没吃辅食之前喝奶粉,吃米粉等都是不需要放盐的。

随着宝宝长大,盐量慢慢增加,现在两岁多了,宝宝早就能和大人一起吃饭了,只是每次家里做菜都放淡一些,适合宝宝的咸淡就好了,不用单独给宝宝做饭的。把饭菜都做软一些,让宝宝自己能嚼碎。

我家宝宝都是有他单独的餐盘和碗的,让孩子自己爱上吃饭吧。

孩子多大能和大人一起吃饭?需要家长多观察自己家宝宝的动态,每个宝宝的成长都是不一样的,只要宝宝有意愿想上桌子了,就可以一起和大人吃饭了。给宝宝也准备一个他的座位吧,一家人一起吃饭吧。


由用户Emma成长记提供的知识:

婴幼儿多大可以开始吃盐,几岁可以和大人吃同样的饭菜?

1.对于1岁以内的宝宝,辅食不加盐,尽量给宝宝吃天然食材的辅食。

盐是我们日常生活中非常重要的调味品,有些家长觉得宝宝不好好吃饭是因为饭菜太清淡没有味道,于是通过添加盐等调味品把饭菜做的口味很重。我们不能以成人的口味评判婴幼儿,宝宝的味觉很敏感,大人觉得没味的食物对宝宝而言却有滋有味,而且很多食物本身就有它独特的味道,比如香菇,芹菜,西红柿等。

对于1岁内的宝宝,额外添加的食盐会加重肾脏负担,影响宝宝生长发育。给宝宝购买辅食的时候注意辅食成分表,看有没有额外添加盐。

2.什么时候可以开始吃盐?

我国最新膳食指南建议,1岁后可以逐渐尝试清淡的家庭饮食。1岁以后的宝宝,视情况而定,可以少量添加盐。


3.多大可以吃大人的饭菜

从食物种类来说,一岁以后的宝宝可以尝试大人的食材,但并不是直接吃大人的饭菜。宝宝2岁之后,可逐步让宝宝吃大人饭。但饭菜要清淡,忌放过多调味料。如果家人口味重,不建议让宝宝直接跟着吃,比如,做菜时可以先放少量调味品给宝宝盛出一部分再放大人的调味品。


由用户海峡科学频道提供的知识:

谢邀。看到这个问题,让我想起了2017年网上传疯了的一条流言:“一位母亲听取邻居的建议,在8个月宝宝的粥里加了盐,没想到竟然断送了孩子的性命。”虽然这则消息已被确认是流言,但也让我们产生了一些疑问:宝宝为什么不需要吃盐,多大可以开始吃盐?

盐是身体吸收钠离子最主要的来源途径(钠离子是保持细胞内外渗透压及酸碱平衡的必须物质),然而婴幼儿肾脏发育并不完全,所以摄入过量盐分可能加重其肾脏的负担,导致新陈代谢异常,引起水肿等。

婴幼儿从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要了,所以不用再额外添加。另外宝宝的味蕾正处于发育中,比较小,对味道比较敏感,如果过早使用调味品,今后会对其他没有味道的食物排斥,容易厌食。

1-3岁的婴幼儿每天需要700mg钠,相当于1.8g食盐。通常情况下,他们从食物中即可获取足够的钠,无需额外吃盐。

4-6岁的孩子每天大约需要900mg钠,相当于2.3g食盐,所以在日常饮食中额外摄入1-2克食盐为宜。

6岁以上儿童的食盐摄入量则最好控制在3-5克左右

世界卫生组织WHO的主张是:在宝宝1岁以后,家长就可以开始考虑让宝宝和大人吃相同的食物了。

但是一岁的宝宝的咀嚼能力,宝宝的消化能力,还没有跟上,而我们的菜口味又偏重,如果父母想要宝宝吃一样的饭菜,可以挑些易消化的食物给宝宝,喂食之前可以烫下开水|(我就是这么做的,小远吃的也很开心)。

养育孩子的过程,是对我们每个人的历练,愿与你共勉!如果还有问题,可以关注小远爸妈,私信我们

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标签 :育儿  心理  

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