那些坚持跑步10年的人,后来都怎么样了?

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那些坚持跑步10年的人,后来都怎么样了?

由用户跑步学院提供的知识:

从小学 五年级到现在,跑龄十多年是妥妥的了,小时候爱跑爱动,怎么训练都不觉得累。到了高中,为了考学每天跑步训练,压力很大,我甚至开始抗拒,心里想的是:到了大学老子一定不跑了!!!

放纵是无止境的

事实就是这样,大一颓废了整整一年,不去跑步也不想上课,每天跟着各种社团吃吃喝喝,一年胖了十多斤,放纵真的是可怕,一开始的不以为意,慢慢积少成多,看到期末惨烈的成绩单,看到肚子上一圈一圈的肥肉,脸上胖的真的一点精神都没有。

这样之后才发现,原来我所痛恨的跑步,原来每天形影不离的伙伴,我放弃他之后,得到的是无尽的悔恨啊。

自律让我快乐

所以我开始慢慢的和他恢复关系,一开始跑3圈都气喘吁吁,挫败感油然而生,原来冬训准备活动随随便便都要15圈。

我很开心自己坚持下来了,我每天早上跑步,前一天晚上因为知道要早起,所以强迫自己不把手机带上床,跑完步之后就去食堂吃早饭,然后精神饱满的去上课,而不是原来睡到10点多错过第一节课,第二节也不想去了。

瘦下来的不只肥肉

跑步跟懒惰,放纵,消极,肥肉本来就是处在对立面的,你一旦选择了跑步,那么你跟剩下的这些也就绝缘了。

我不知道后来会怎样,但经历过没有跑步的日子,我想我以后会好好珍惜这个伙伴。现在我又得到了跑步,又有各种运动的陪伴,我想说的是,不惧未来。

由用户小幸福的萌萌雷提供的知识:

在大学期间,我经常跑步,不过,高中之前都是零零散散的跑步,初中的时候也就是上学放学走路跑步。总体来说,我的跑龄也就三年,可正是这三年的坚持,让我改变了很多。

因为跑步,我变得自信健康,附带一句,我跑步是慢跑,一公里6分钟的样子,大一大二的时候,跑的很疯狂,一天都是二三十圈,一圈四百米,后来觉得这样太浪费时间了,而且学校洗澡什么也不方便,到了大三下学期,基本上就是每天小跑十圈。

也正是因为跑步,我觉得自己做啥都顺心,心有余力,干活不累,等等吧,尤其是些跑腿的话,我特别喜欢。

后来,我爱上了骑行,刚开始是小骑二三十公里,后来慢慢加,回家的时候,骑了120公里,再后来,就规划了一次长途骑行,从凤阳到杭州,再到苏州,600多公里,因为跑步,一点我不累。

这还只是我上学的时候,如果我以后工作了,如果我以后每天工作只是八小时,我肯定继续跑步,因为那时候时间更充足,还能好好洗澡什么的,我很期待。

骑行的说说记录

学校跑步记录

由用户邵可容提供的知识:

我今年70岁了,从退休开始跑步,已经跑了10年了,现在怎么样呢?

前几天我刚骑行楠溪江,穿越雁荡山回来,这是骑行楠溪江的轨迹

现在还能保持良好的身体状态.当然光跑步,你是不可能坚持十年的,要同无氧运动结合,经常做做深蹲,硬拉,使腿部肌肉更有力量,做卷腹,平板支撑使核心肌群更稳定,包括手臂力量,使摆动更有力。这样你才能持续的跑下去,每次跑完后,做拉伸运动,使你的身体,关节更柔软,那样你才不容易受伤。但是绝大部分跑步爱好者,不会那么认真的去做,一般跑不了二三年,由于各种伤痛,只能放弃跑步了。当然除了跑步,我还骑自行车,使各部分肌肉得到锻炼。与同龄相比,差距很大,我的同龄人,牙也掉了,背驼了,腿不利索了。我还能长途骑行,穿越雁荡山。

这是穿越雁荡山,满山盛开的桃花。

这是骑游楠溪江,江中捕鱼的船只

我使用的是折叠自行车,可以说走就走的旅行。这是自行车打包后,在雁荡山火车站候车

这是去年跑步的纪录,过去跑步十公里,速配误差不超过二分钟,现在年龄大了,状态起伏很大,十公里速配差距会超过五分钟,毕竟人的衰老是不可避免的。

有人说,运动的人,器官磨损得快,会加速死亡,也有人告诉我,每天跑那么多路,膝关节都磨损完了,要坐轮椅了。人死亡是必然的,别的我不知道,但是跑了十年,我的膝关节和同龄人相比,要结实得多。

这是我跑后拉伸动作。

这是我在酒店健身房。

这就是一个跑步十年的人,现在的状态。

由用户跑族JACKY提供的知识:

看到这个问题觉得有点怪,是对跑步太不了解呢?还是……

本人1989年开始跑步,快30年了,2006年开始练马拉松,2008年成立跑步俱乐部,刚好俱乐部到现在10年了。我认识的跑友,坚持跑步10年的没有一万都有几千人,他们现在都很快乐的在跑着马拉松。

说一下我自己吧,作为俱乐部的创始人和活动的组织者,自己必须要跑的有点样子,这10年跑过的国内国外的马拉松有70场左右吧,最快的一次是2013年的厦门马拉松,3小时21分,当然那次跑崩了,冲3小时10分失败,当时那是国家二级运动员的标准,现在已经改了,因为现在全民跑步水平提高了。

说说现在的状况吧,现在已经把跑步爱好当作职业了,当然体能肯定比一般人好,跑步经验和跑步知识比很多人要丰富。今年俱乐部10周年,我决定来一次从成都跑到拉萨的极限跑步,作为给自己创办的俱乐部一份礼物。想知道结果怎样,可以关注我!

现在正在加紧训练中,我的一些信息可以在我头条号动态中看到。这个月跑步25次,就是每天都跑,这个月跑量468公里,就是每天平均跑18公里,平均配速5分20秒。这只是开始,更难更精彩的在后面。

由用户拿兜要饭提供的知识:

谢谢邀请。自从参加工作之后,因为平时工作时间比较长,有时还要加班,所以对锻炼身体这一块比较疏忽了。因为没怎么去运动了,感觉自己的身体状况真的是越来越差了,体重更是一路狂飙,肚腩都有了。对于一个对自己的身材极度满意的我来说,那无疑是一个巨大的打击。没办法,想锻炼却因为时间不充足,经常要加班,不锻炼吧,看着自己一天天在慢慢走形的身材,实在是没办法接受。没办法了,只有趁下班后出去跑步了,因为跑步不受场地和空间等条件的限制,所以就这么坚持下来了,到现在已经三年多了。下面我来说说这几年自己的变化:

1.感觉自己比以前更开朗,更阳光了,更有精神和活力了。跑步可以使大脑较多的产生内啡肽,从而使人兴奋。每天下班后换上装备出去跑一段路,跑到大汗淋漓,顿时感觉一天工作下来的疲惫都被抛到烟消云散了,人也精神多了。跑步以后肚腩也越来越小了,身材也越来越精壮了。

2.跑步以后自己的免疫力都有了很大的提高。还没跑步之前因为要经常加班,还晚睡,所以每次一变天的时候身体就扛不住了,经常感冒流鼻涕。自从坚持跑步之后,我就感觉身体多了一层保护罩一样,感冒等疾病都离我而去了,看着一天天变的强壮的身体,好庆幸自己坚持了跑步。

3.跑步让我没有再偷懒过,生活也更充实了,没再抽过烟,没再喝过酒,所有坏习惯一律跑光光,跑步给我带来的是对未来充满无比的自信。

由用户爱跑步提供的知识:

我是从2010年开始跑步的,跑龄8年了,距离您的问题还差2年,冒昧的说一说我8年的跑步经历。

有一次一次晨练,一个老头对我说:“你能跟着我跑上山吗?”我心想“跑呗,我三十出头,不跑多丢人”。于是一口气跑了两公里多,到达了山顶,从此每日的奔跑,一发不可收拾。

2011年完成了自己的初马。2012年我挑战了自己的极限,用时12小时40分跑完了人生第一个百公里。

自从跑步以后,遇到任何困难,我学会了用马拉松时那种执着去面对。

通过跑步,我结识了好多志同道合的跑友,一群热爱生活的人们,在他们的身上有一股强大的积极向上的能量。

2017年,我有幸代表黑龙江业余马拉松选手站在了全运会的赛场上

跑步已成为我一生不可割舍的一部分,跑步不单纯只是跑步,她给我勇气,给我健康,给我挚友,给我很多说不完的好处……

跑步八年了,身边好多坚持几十年跑步的人,他们一直坚持的很好,我也要像跑友那样不停的跑下去,等我跑步满十年后再来补充您这个问题。

点击右上角关注,让我做你的运动小秘书。

由用户呵呵呀472提供的知识:

每天坚持慢跑,会让你有课强大的心脏及心血管系统功能‘可以增强免疫力、消耗脂肪,对瘦身也有很好的效果。跑上半小时,享受大汗淋漓的畅快感觉,慢慢的就会发现身体的很多地方都发生了改变,如

1、体能超过百分九十的人

2、身体更健康

3、免疫力大幅上升

4、视力变好

5、远离颈椎类疾病

6、可以治疗鼻炎

7、皮肤会变更好

8、人会变更美

9、会变更快乐

10、会越来越自信

11、寿命更长

12、会越来越年轻

13、越来越笃定,不在迷茫

14、提高睡眠质量

等等

总之,跑步是一件会让人受益良多的事情,但前提是你要有毅力,要坚持。

由用户K线我有提供的知识:

这个问题提得好。我坚持晨跑近30年,现在怎么样了?一是白头发比同龄人延迟了5至8年;二是脸上的皱纹基本没有,眼袋出现的频率不高;三是精力充沛,行走如风;四是记忆力无衰减;五是啤酒肚在夏天少闪现。如何坚持下来的?一是在跑步途中,想歇歇之时,只问自己一个为什么:为什么要放弃这个享受快乐的过程;二是照镜子,对比出汗与不出汗的面容;三是坚定一个信念,那就是改变。如果自己连体型都改变不了,那还能改变什么?最后,祝福所有跑步的兄弟姊妹们:快乐、健康每一天!

由用户七老爷30提供的知识:

那些坚持10年跑步的人是些什么年令段的人?跑步是一种很好的运动,相对其他运动,跑步简单,花费少,效果很好!但对于老年人来说是不合适的,老年人需要的是养生,不是运动,是静养为主,少量的活动为主。因为年令大的人身体多少有点病,比如血压临界,亚健康,煅炼是百害无益,尤其是长跑,练耐力的,本人有一位好朋友,血压高,49岁,每天长跑,医生再三要他仃止长跑,最后死在公园门口。学校体育教研室一位老师,长跑运动得过奖,每天跑,冬天赤膊跑,人精瘦精瘦,去年夏天突然掛了,中风,82岁。我觉得散步,快走反而健康。因为你走得慢去坟墓的时间长嘛!

由用户凌跑提供的知识:

生命在于运动,但是每个人都应该根据自己身体情况进行运动。坚决反对过量运动!我53岁,长期坚持运动,平时打篮球,羽毛球,也喜欢长跑!应该说长跑是提高体能非常好方式,但是我也没有天天跑步,隔天跑步,基本上都五公里跑步,现在五公里还能够破19分钟,但是平时五公里基本上都保持在21-23左右,十公里41-45分钟,即使现在我身体素质还不错,我还是担心自己运动过量,所以我控制住自己运动量。希望大家运动健康!

由用户健身树洞提供的知识:

上次在江滩公园遇到一个50多岁的大叔,聊了一下,大致是:以前练习跑步,后来专注徒手健身,现在做双杠臂屈伸7*12不成问题,上身练得非常好。说到跑步的经验,他每天就沿着江边,早上跑一会或者晚上跑一会儿,因为离家近所以利用这个环境优势,跑了几个当地的马拉松都还不错。

坚持十年真的不容易,不光有比较强的的意志,还要有一定的环境来让你去练习。对于调和自己的时间也是需要很下功夫去研究一番的,我现在跑步才两年多一点,也是沿着江边跑一会,然后去做徒手健身。

(健身树洞小编辑)

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答:坚持10年跑步的人,后来都咋样了?后来他们都长了10岁啊,哈哈,开个玩笑... 我到目前为止,跑步四年多,现在我咋样了呢? 首先,我体力变好了,每天都很有精力,一整天都是神清气爽的。 第二,我身体变得很健康。因为跑步,很多时候无聊的聚会...

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每天在跑步,量慢慢在加,可是怎么先体重下降后来...

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我本来跑步很快,后来没有坚持锻炼,结果现在跑得...

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本人男,大腿特别粗!与身俱来的!后来听说跑步可...

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每天跑步,后来感觉腿软就不想跑了

答:我已经健身有一段时间了,跑步腿软是很正常的,因为就算是个很健康的人,都有一个疲劳期,也是你的适应期。 在这里我告诉你一个很好的方法,跑步中,如果感觉腿软,可以适当的停下,快走几分钟,感觉舒适,身体微微发热出汗,然后在接着跑,周而...

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答:加长跑步时间,或者做其他运动


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