你是怎么减肥成功的?是抱着什么样的心态去减肥的?

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责任编辑:鲁能
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你是怎么减肥成功的?是抱着什么样的心态去减肥的?你们是怎么减肥成功的呢,是抱着什么样的心态呢?是什么让你们有这么大的毅力呢?本人想一个月瘦10斤,两个月瘦20,饮食加运动,但是主要还是在于坚持,有什么好办法可以坚持呢,让人有毅力,之前都是败在了坚持二字,求大神解答,谢谢????

由用户感受GS提供的知识:

好多朋友问我如何减下去的。。。看我跑过的椭圆机和脱下的短袖。。。这就是答案。。。因为没发现捷径,只能锻炼,只能不断的出汗,让身体很难受,很累,很不舒服。控制饮食,改变饮食结构,养成好得习惯,吃好,休息好。大夏天,我也想舒服的喝啤酒撸串,可是舒服过后又要让身体更加的难受。但现在我已经让健身成为了一种习惯,成为我生活中的一部分,每天不动就觉得少点儿啥。而且每天看着镜子中的自己,体型不断的变化,心情是很愉悦的。希望大家都能像我一样爱上健身。

由用户邱医帮你瘦提供的知识:

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小S塑形导师邱正宏:减肥就是热量控制!用它代替正餐,轻松控制热量瘦全身!

由用户胖哥70870197提供的知识:

我打小就胖,14岁以后更是达到了220斤(身高1.7)。26岁那年在一次年夜饭上一般亲戚开玩笑打赌。我一年内减50斤给我10万做奖励。我也有想瘦的想法。所以过完年就开始锻炼加节食最后体重到了159。10万块没到手不过骗到了个老婆。结婚后搬了新家,也应为锻炼过度膝盖受伤就停止了锻炼7年反弹了205。不过岁数大了明显感觉这次胖与以前不同,特别是肚子。开车顶住方向盘,坐久了就腰疼,偶尔血压也开始升高。又开始锻炼,刚开始三天打鱼两天晒网始终不下200.过完年体重更是飙到213,也去医院看过营养科,测过激素。医生开了点中药,又建议用红豆代替米饭。自己锻炼除非工作去不了其他周一到周五中午一下班就去健身房(3个半月大概就5天应为有事没去)。现在体重180,想减到150。最大的问题还是脚。不仅膝盖疼髋部也疼。

由用户青春若有张不老的脸96812991提供的知识:

最胖的时候有152斤!整个人看起来特别像大妈,哪里看出来才20几岁啊……不过老公不嫌弃,说胖就胖呗我又不嫌弃,所以一直胖的心安理得!直到有一天陪老公去逛商场,看到穿衣镜里那个土肥圆的自己被彻底刺激了!镜子里那个人居然是我!那个大脸盘子那个粗大腿啊……居然这么丑!回家以后我就开始决定减肥,早饭午饭多吃,不吃晚饭,每天慢跑五公里,回家以后再转呼啦圈,真的是一个多月天天坚持!然后效果也是不错的,我瘦了十六斤!不过因为短时间瘦的快有点低血糖,所以自己去买了葡萄糖喝,买了Vc每天含着!最近2天大姨妈,所以停了跑步,改成快走,已经运动习惯了,歇下来不得劲!重在坚持,我觉得减肥不是为了别人,是想改变自己,让自己变得更好……你会发现瘦下来以后好像全世界都对你友善了……

由用户张展晖提供的知识:

工作这么长时间我发现减肥最大的秘密就是——没有人喜欢减肥。大家想要的并不是减肥的体验,而是要一个结果。这个结果可能是我穿上了心仪的那件小一码的衣服;可能是我在人群中有了自信,不再感觉到歧视的目光;可能是我找回了年轻的感受,有了活力;可能是看到体检指标正常,重新有了安全感。总之,没有一个是喜欢减肥本身,减肥只是达到目标的那个工具。目标才是最重要的,好多人也是目标不明确,所以无法开始执行、也容易放弃。

由用户你好我的爱情提供的知识:

我是名大二的学生,减肥大概是从大一暑假开始的,原来体重是130最胖132现在是116,一个暑假的时间让我瘦了10斤开学后又在瘦,自我感觉减肥不是很难,以前不断说要减肥但真正减肥时自己一个人默默锻炼减少饭量,暑假时正好学车学了一个月天天在外面晒晒的自己也没胃口,家里的饭都是自己做的,每天准备好家人饭后我会单独准备自己的饭,如下图

中午就吃这些,晚上吃点水果,米面每顿吃的很少很少,后来体重下去了,身材没怎么变自己就下载了薄荷app买了瑜伽垫,薄荷记录自己吃的热量和运动消耗的热量,瑜伽垫用来跳薄荷视频里的减肥操,就那个超模减肥操,记住锻炼后一定要拉伸,两周后锁骨出来了????,感觉受到很大鼓舞,一个暑假就是吃的少每天练40分钟的减肥操瘦了10斤,腿细了腰细了全身都瘦了,开心。运动减肥第一个月很难出效果,要坚持,体会到那种流汗的感觉,喜欢它就好。

有人会说开学咋办?每天吃食堂怎么瘦那,我刚开学时也害怕自己会复胖所以吃的特别注意,7分饱绝对不再吃了,但是依旧坚持每天锻炼拉伸。为了让自己作息规律(因为能瘦),我开始了10点睡觉6点起床,早上一杯蜂蜜水,晚上5-6点出去跑步,减肥最大的感觉是我变的勤奋了,工作学习特别有效率了。

也没觉得减肥多难,主要是这个年龄段还是很容易瘦的,主要就是管住嘴,迈开腿,习惯了运动和吃食,你就会一直瘦,减肥是个慢活没有捷径,慢慢来改变自己的作息就能瘦。现在的我每周会给自己放纵的机会,会吃油炸的或者蛋糕之类,但是接下来一周就会让自己吃的热量更少。不要吃零食,千万不要吃,饿了就吃水果,晚上5点后就不要吃东西,其实运动会抑制你馋的欲望,跑完步就不想吃东西了,早些洗漱就上床睡觉,也可以控制你想吃东西的感觉。减肥一定要给自己留出很多时间,空闲时间多了专注自己的事情的时间就多了欲望也就小了,很容易就能控制住自己,希望我的回答能帮助你们减肥。有问题可以私聊我。

现在的我身高169体重116,感觉还不错。

由用户浩浩allen提供的知识:

减肥没想象中的那么难,6个月,力量加有氧,吃倒不是很忌口,就这样了,至于为啥减肥,因为原来买的名牌衣服穿不上了!

由用户用户79062691提供的知识:

有天和同事称体重,都比我高,个个体重比我轻,80多斤,90多斤的样子。我一个人100斤,自尊心严重受挫,决心减肥。9月4号起开始减肥,早上玉米,红薯,鸡蛋,中午不吃米饭,只吃菜,晚上少吃或不吃。不吃米面等主食。节食?运动一个月瘦了8斤,92斤。效果还是不错的,目前决定再瘦到88斤。减肥不能急,得慢慢来。理想体重82到85斤。加油

由用户皇冠盛世娱乐提供的知识:

正确答案是:不能。

反正我特么地减肥又失败了。

这个月又特么胖了5斤。

我的减肥就是个冷笑话啊啊啊啊。

1

很多粉丝问,咪蒙,你日常的一天是怎么度过的啊。

那就是在我要减肥和减肥宣告失败的死循环中度过的呀。

每天晚上睡觉之前,我都会去刷各种减肥励志贴,给自己打鸡血。

比如知乎上那种“减肥成功对人生到底有多大改变”;

看完大家减肥前后的对比照,妈蛋,简直是大变活人啊。

人生开挂啊。

觉得他妈的燃爆了!

我要重启我的人生!

我要洗心革面重新做人!

我明天开始就要做一个有毅力的人!

我已经直接从“我准备要减肥了”,直接跳跃到“我减肥已经成功了”,就这么进入意淫模式了啊。

比如,减肥成功了,买衣服的时候再也不用看显不显瘦,会不会露出胖胳膊胖腿,我特么就可以充满优越感地对服务员说,这已经是最小码了吗,昂。

比如,老同学聚会,好多同学都发福成猪头,只有我赢得了大家的赞叹:天啊,你怎么瘦了这么多?!

半夜两点,卧室里回荡着我爽朗的笑声。

我充满幸福和期待地睡着了。

毕竟,很多事要等我瘦了才能去做呢。

瘦了才能正式见胡歌(朋友说要拍我的照片发给胡歌看,我摆动着我的小胖手,坚决拒绝了)

瘦了才能好好去拍一组照片,让你们看看老子瘦了也是有颜值的哼。

瘦了才能去换个好看的发型(我每次说要去做头发,大家都说你当务之急是减肥,光做个头发,有个毛用)。

睡前我常常会祈祷:

老天爷啊,如果体重也能满100减20就好了!!

2

第二天早上醒来,我那叫一个热血沸腾。

今天一定要减肥!我绝对不会乱吃!不能管住自己的嘴,怎么管理自己的人生!

首先,早餐一定要吃饱,这样才有力气减肥!

哇,煎饼果子真好吃,人生太幸福了!

满足了满足了,中午可以少吃点了。

到了午餐,没事,午餐可以正常吃嘛,这样晚上才有力气减肥!

嗝……一不小心吃多了。

公司阿姨做的菜太好吃了,能怪我吗。

没事没事,只要晚餐不吃就行了。

好多人用过午不食的方法,一个月能瘦十几斤呢。

到了晚饭,挣扎啊,纠结啊,心痒难耐啊,不吃会死啊。

算了,还是不吃吧。

但四,为毛我已经坐在了饭桌前?

我是怎么到这里的?

妈蛋难道我会瞬间移动么。

好吧,既然好吃的都在我面前了,我也不能抵抗命运啊。

没事没事,我只吃一口。我只吃两口。我只吃三口……

我只吃三碗。

嗝……

算了,反正今天减肥已经无望了,索性再点个宵夜。

这叫最后的狂欢。

嗝……

好饱啊,好想睡觉啊。

没事,明天再开始减肥吧!

就这么愉快地决定了!

3

看来,我必须对自己放点大招了。

比如,我把自己几年前写过的一篇文章打印成大字报,贴在饭桌前:

瘦子穿抹布都有范儿,胖子就只配裸体在家呆着!

“胖子没有未来”根本就是屁话,胖子连现在都没有!

胖有两个后遗症,显得你老,显得你蠢。

胖子也好看就是冷笑话,全世界唯一胖且好看的动物只有熊猫!

这世界就是给瘦子设计的,胖子沉默是错,呼吸是错,存在是错!

胖子不配谈颜值。你人是胖的,你的思想是胖的,你说的话都是胖的。

比如,我在冰箱上面贴满了侮辱自己的便签条,对自己喊话:

死胖子,瞧你这丑逼样子,你还有脸吃!

少吃一口,你特么能死么?你特么没吃过东西吗?

你再吃下去,就胖成一头猪了。

哦不,你已经是一头猪了。(经典美文摘抄 www.wenzhangba.com)

你还有脸见胡歌吗!

人家胡歌一看你的样子根本不想和你说话!

谁想和一头猪说话!!!!!

看看自己的肥脸,你有什么资格吃! 死肥婆!!!

但凡一个有基本自尊心的人类,看到这些人身攻击,怎么也吃不下了吧。

然而我是普通人类吗。

我特么是不要脸的人类啊。

一旦想吃东西,我就会说,自尊心算个球啊。

然后我就淡定地忽略这些,该吃吃该喝喝了。

4

想吃东西的时候,我瞬间变成借口大王,有1万个现在必须就要吃东西的理由。

今天心情好差啊,吃点东西,安慰一下。

今天心情好棒啊,吃点东西,庆祝一下。

今天工作好累啊,我吃一点,才能恢复元气啊。

今天工作好闲啊,不吃东西,我没事可做啊。

朋友请客,我不吃饭,会扫人家的兴吧,多不好啊。

同事聚会,我不吃饭,人家会觉得我装逼吧。

我太喜欢这家小龙虾了,今天不吃,明天这家餐馆就倒闭了怎么办,我得后悔一辈子。

听说减肥对身体不好,我会不会得厌食症啊,会不会猝死啊?

我还是别减了吧,身材哪有健康重要!

唉,减什么肥啊,如果不能随便吃东西,我活着还有什么意思?

胖就胖吧,反正都有老公了,又不打算出轨。反正,我老公又没嫌我胖。

胖点好,台风来了才不会被刮走,晚上走夜路也不怕被劫色哦,是不是很棒?!

于是,我就闭着眼睛开始胡吃海喝,吃完了又开始新一轮忏悔……

本来,我上个月不是生日吗,我从4个月之前就开始计划,花三个月,瘦20斤,希望自己能瘦着迎接生日。

然后减肥特么的失败了,那就瘦着迎接2016年吧。

减肥又特么失败了,那就瘦着迎接农历新年吧。

我已经五年没回四川老家了,本来想减肥逆袭的,妈蛋,又得胖着回去了。

减肥两个字,贯穿了我的一生啊啊啊。

必须要说,胖子活得太特么猥琐了,每天都掐着自己身上的肉,划拉划拉,对自己说,要是没这一部分就好了。

睡觉的时候,尤其是侧卧的时候,肚子上的肉全部堆在一起,层峦叠嶂啊。

还有拉屎的时候,肚子上的肉统统跟着下垂啊。

每天我称体重的时候,都是光着,内裤都脱了,你们不懂内裤也有重量啊好吗。然后称体重,没轻啊。再给秤一次机会,妈蛋还是没轻!一定是秤坏了好吗,摔!

看到微博上有人比我更夸张,她每次上厕所前都会去称一下体重,对比对比屎前屎后能瘦几斤,结果有一次,她拉屎后比拉屎前还重了半斤,她在记忆里搜寻了半天怀疑自己是去厕所吃屎了!

哎,不说了,越写越伤心,我去吃个鸡腿,缓和一下。(欸,刚写了屎就要去吃鸡腿,这样真的好吗?)

PS:有同学会说,咪蒙,你以前不是写过减肥经验吗,《想减肥,关键是舍得对自己狠》,没错,我确实减肥成功过几次,但是没多久又特么反弹了啊。。。我希望有生之年,能再写一次减肥成功经验,一次也好啊啊啊啊。

话说上个月有人给我推荐了一种减肥法,我去了解了下,看上去很靠谱的样子,就是只吃肉和蔬菜水果,不吃主食嘛。于是我准备执行了,去它的旗舰店网购了所有指定食材,发现它家的牛扒真好吃。然后我欢快地吃着牛扒,欢快地吃多了,欢快地又长胖了。。。摔。

再PS:我本来不想矫情的,但四,必须再次感谢大家!昨天我不是在文章最后推荐了一家APP吗,然后广告效果太好,广告商惊呆了啊,给我跪了啊。人气太旺,直接挤爆了,服务器两度崩溃,程序员通宵加班啊。然后他们家APP直接冲到了App Store中国区下载总榜。太生猛了。

只能说,你们太给力了。

太谢谢了。

我唯有努力写文,才能回报你们了。

你们希望看到我写啥,可以在后台留言,我排个时间表哈~~~~

今天发文晚,大家看了赶紧去睡觉觉!晚安,好梦~~~

我决定明天开始减肥。

由用户重度脂肪厌恶者提供的知识:

贵在坚持。这是健身后的我。为什么要坚持,因为女朋友不要我了。很伤心,就去健身去了。

由用户戴眼镜的坏姐姐提供的知识:

本人身高155体重62kg,正在努力减肥中,抱着必死无疑的心情去减的。为什么要减,首先为了不受到各种异样的眼光,变自卑为自信。不知道你有没有因为胖而自卑,反正我有,为此还得过轻微抑郁症。为了别人介绍你的时候,不再说那个长得胖胖的女生,为了可以穿自己喜欢的衣服,为了不再卑微的只是敢去暗恋,为了有人跟你表白不是跟你开玩笑。所以,在年底前,希望能回到90斤。轻断食加节食加锻炼,已经瘦了七八斤。。回答这个问题只是希望有人支持我,而不是像身边的人那样反对我,笑话我,因为想要另一种活法。

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答:爱美 愿天常生好人 愿人常做好事 大千世界无挂无碍自去自来自由自在要生便生莫找替代 阿弥陀佛 望采纳 谢谢

总是安慰我说我不胖,不用减肥的人什么心态?????

答:女孩子150确实有点胖,应该减肥了,只要有毅力什么困难都可以克服,祝你减肥成功,加油吧!

一个男的天天让自己的女朋友减肥是一个怎样的心态

答:那得看你有多胖啊,要是很胖的话叫你减肥可以理解但也不用天天说这么夸张吧,要是只是微胖的话那就是他是个喜欢骨感身材好的女生觉得现在的你满足不了他的审美观。

胖成这样还不让我减肥的人什么心态?

答:,减肥吧,对身体好,不管别人说什么

减肥最重要的心态是什么样的,不要太简洁,深入点

答:减肥最重要的是心态,当然也有人说是坚持,但是我觉得心态比坚持更重要,说坚持总有一种自己本来不愿意做但是必须做的感觉,潜意识里心情是不快乐的,觉得在逼着自己做什么事,但是心态好了,把减肥当成是一种快乐的事,把被动的减肥变成主动的...

用什么方法减肥最有效?

答:减肥一般要看你自己是哪种型的。 早上起床要吃早餐,不要多,吃鸡蛋一个或两个,白水一杯。多用水果代替零食和米饭。但每天必须要保证吃一顿米饭。 尽量少肉,但不是不吃肉。 反正我是这样的。。效果不错。 一定要保证休息质量。。该睡时要睡好...

劝你不要减肥的人是个什么心态

答:其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西...


www.xue163.net true http://www.xue163.net/zixun/72/723706.html report 44000 你是怎么减肥成功的?是抱着什么样的心态去减肥的?,你是怎么减肥成功的?是抱着什么样的心态去减肥的?你们是怎么减肥成功的呢,是抱着什么样的心态呢?是什么让你们有这么大的毅力呢?本人想一个月瘦10斤,两个月瘦20,饮食加运动,但是主要还是在于坚持,有什么好办法可以坚持呢,让人有毅力,之前都是败在了坚持二...
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